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불면증이 위험한 이유와 원인과 예방법 불면증(=비기질성 수면장애)은 심리적, 정신적인 원인으로 잠에 쉽게 들지 못하고나 수면 중 깼을 때 다시 잠드는 것이 힘들거나 이러한 수면장애가 일주일에 3회 이상, 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 오늘은 불면증의 위험성에 대해 자세하게 알아보고 원인과 예방법도 간단하게 알아봅시다. 불면증의 위험성 1. 심근경색 위험도의 증가 : 수면 중에는 우리 몸이 심박수, 혈압, 호흡속도를 감소시켜서 심장과 혈압에 휴식을 주는 시간을 갖게 해 줍니다. 그런데 불면증은 이러한 휴식에 방해를 함으로써 우리 몸이 회복을 잘하지 못하도록 합니다. 또한 수면을 잘하지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비가 많아지면서 혈관은 수축하고 심박수는 증가해서 혈압을 높여 심장에 지속적인 부담을 주게 됩니다. 2. 비만: .. 2023. 6. 27.
일사병과 열사병의 차이점과 예방법을 알아봅시다 무더운 여름이 되면 "더위 먹은 거 같다"란 말을 자주 쓰게 됩니다. 여기서 더위가 지금 제가 알려드릴 일사병과 열사병에 해당됩니다. 일사병과 열사병은 둘 다 고온의 환경에 지속적으로 노출되어 체온이 상승하여 발생하는 것입니다. 그러나 두 병명은 다른 질환입니다. 예를 들어 감기가 일사병이라면 폐렴이 열사병이라고 생각하시면 좀 더 이해하시는 것에 도움이 될 것 같습니다. 감기를 방치하면 폐렴이 될 수 있지만 감기와 폐렴의 증상은 차이가 있고 위급함의 차이도 다릅니다. 오늘은 일사병과 열사병의 차이점과 예방법에 대해 상세히 알아보고 여름철 대비를 미리 해서 안전한 여름을 보냅시다. 일사병과 열사병의 차이점 일사병은 더운 여름철에 야외에서 수분을 물과 이온음료로 제대로 보충하지 못하여 몸속 전해질이 낮아진 .. 2023. 6. 23.
눈밑떨림 증상과 원인, 예방법도 함께 알아봅시다 안녕하세요 감초입니다. 오늘은 많은 분들이 한 번쯤은 경험이 있으셨을만한 눈밑떨림에 대해 알아볼 예정입니다. 눈밑떨림은 얼굴 중 눈밑쪽이 떨리는 증상으로 작은 떨림을 느낄 수도 있고 얼굴의 경련과 같이 큰 떨림을 느낄 수도 있습니다. 작은 떨림의 경우에는 잠깐 동안에 증상이 생겼다가 자연적으로 없어지는 경우가 많아서 일상생활에 불편함을 느꼈음에도 불구하고 크게 신경 쓰지 않고 지나가는 경우가 대부분일 겁니다. 오늘은 평소 신경 써서 챙기지 못한 눈밑떨림의 증상과 원인 그리고 예방법까지 알아봅시다. 눈밑떨림의 증상 눈밑떨림은 얼굴근육 부위 중 눈 가에 해당하는 부분이 떨리는 것을 말합니다. 몇 분 간 지속되다가 멈추는 경우도 있고 몇 분 더 지속되다 양쪽 눈이 다 떨리는 경우도 발생할 수 있습니다. 긴 시.. 2023. 6. 21.
냉방병의 원인과 증상, 예방법까지 알아봅시다 오늘은 여름철 우리에게 갑자기 다가와 건강을 위협하는 냉방병의 원인과 증상에 대해 알아보고 예방법은 어떤 것들이 있는지에 대해서도 함께 알아보는 시간을 가져봅시다. 냉방병의 원인 여름철 높은 온도에 적응된 우리의 신체가 지나치게 낮은 온도인 환경에 오랫동안 노출되면서 우리 몸의 체온이 제대로 적응하지 못해서 발생하게 됩니다. 계속된 기온차이의 변화로 인해 신체가 열 스트레스를 받아 면역력 및 신진대사의 저하가 첫 번째 원인입니다. 두 번째 원인은 냉난방 기기의 위생이 좋지 않아서 바이러스로 인한 레지오넬라증입니다. 세 번째는 여름철 환기부족으로 인해 실내가 오렴 되어 발생합니다. 속담에 '오뉴월 감기는 개도 안 걸린다'는 말이 있는데 겨울에 감기가 걸리는 것은 당연한 것이어서 냉방병이라던지 질병의 이름을.. 2023. 6. 17.
당뇨의 원인과 증상, 치료법을 알아보아요 당뇨는 많은 분들이 들어보셨을 텐데요~ 진행과정이 느려서 처음에는 모르시다가 증상이 나오면 그제야 알게 되는 병입니다. 오늘도 저 감초가 당뇨의 원인, 증상, 치료법 이 3가지를 똑똑하게 알려드릴게요. 당뇨의 원인 당뇨의 종류에는 2가지가 있습니다. 선천적인 1형 당뇨와 후천적으로 나타나는 2형 당뇨로 나뉘어요. 1형 당뇨는 처음부터 인슐린의 분비 이상으로 나타나고 2형 당뇨는 후천적인 생활습관 때문에 생기는 인슐린의 감수성의 이상으로 나타납니다. 여기서 인슐린이란 단 음식을 섭취했을 때 몸속으로 흡수되는 당을 낮추는 역할을 하는 호르몬을 말합니다. 이 인슐린이 분비가 제대로 되지 못하면 1형 당뇨라고 부르고요. 인슐린은 제대로 분비된 지만 수용체에 문제가 생겨서 몸속에 작용되는 효과가 떨어지는 것을 2.. 2023. 6. 17.
식중독 증상과 원인, 예방법까지 알아보아요 식중독 여름철에 평소와 같이 먹은 음식들로 식중독에 걸려서 고생하셨던 경험들이 다들 한 번쯤은 있으실 거 같은데요~ 저 감초와 여름철 식중독의 원인과 증상, 예방법까지 알기 쉽고 한 번에 쏙쏙 들어오게 알려 드릴게요! 식중독의 원인 1) 세균성 가염형 식중독 음식을 섭취할 때 함께 몸속으로 유입된 병원성미생물에 의해 발생하는 식중독의 한 종류입니다. 이 식중독은 균이 자라는 시간이 오래 걸려서 증상이 나타나기까지의 시간이 상당히 걸리는 특징이 있습니다. 2) 세균성 독소형 식중독 음식 속의 미생물에서 분비된 독소가 음식을 오염되게 만들어서 걸리는 식중독입니다. 3) 바이러스성 식중독 음식에 공기접촉으로 감염이 되는 바이러스성 식중독으로 바일러스성 장염을 생각하면 알기가 쉽습니다. 4) 원충성 식중독 원충.. 2023. 6. 17.